Nos dias atuais, manter uma alimentação equilibrada e suprir todas as necessidades nutricionais do organismo tornou-se um grande desafio para muitas pessoas. Diversos fatores, como o ritmo acelerado da vida moderna, a disponibilidade de alimentos processados e a rotina estressante, podem levar à carência de vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento adequado do corpo. Nesse cenário, os multivitamínicos surgem como aliados importantes para complementar a dieta e garantir o bem-estar, prevenindo doenças e promovendo mais disposição.
Entre as opções disponíveis no mercado, o Lavitan destaca-se como uma das marcas mais reconhecidas e utilizadas por consumidores que buscam uma suplementação confiável e eficaz. No artigo de hoje, vamos explorar profundamente a tabela nutricional do Multivitamínico Lavitan, abordando seus ingredientes, benefícios, recomendações de uso e considerações importantes. Destaco que, apesar dos benefícios, sempre é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para adequar o uso às necessidades específicas de cada indivíduo.
Vamos entender, portanto, como esse suplemento pode contribuir para sua saúde e o que cada componente traz de benefício para seu organismo.
Visão geral do Multivitamínico Lavitan
Lavitan é uma linha de multivitamínicos produzida pela farmacêutica Quinterno, reconhecida por sua longa trajetória de confiança no mercado de suplementação. Seus produtos são formulados para atender às diferentes fases da vida, como adultos, idosos, gestantes, crianças e atletas. A seguir, destacamos o Lavitan Multivitamínico Regular, um dos mais populares, voltado para quem busca uma complementação nutricional diária.
Por que escolher o Lavitan?
- Confiança de marca consolidada: há décadas no mercado, garantindo qualidade e rigor na formulação.
- Fórmula equilibrada: inclui vitaminas e minerais essenciais, com doses adequadas para o consumo diário.
- Acessibilidade: disponível em farmácias e drogarias em diversas regiões.
- Adequado para diferentes idades: oferece opções específicas para diferentes necessidades.
Antes de aprofundar na tabela nutricional, é importante entender qual é a composição geral desse suplemento e como ela pode beneficiar sua saúde.
Tabela Nutricional do Multivitamínico Lavitan
A tabela nutricional do Lavitan varia conforme a formulação específica, mas em geral, o produto apresenta uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais essenciais. A seguir, apresento uma tabela padrão, baseada na composição de seu produto mais comum, o Lavitan Multivitamínico Regular de 30 comprimidos:
| Componente | Quantidade por dose (1 comprimido) | % VD (Valor Diário*) |
|---|---|---|
| Vitamina A (Retinol) | 500 mcg | 100% |
| Vitamina D3 | 5 mcg | 100% |
| Vitamina E | 12 mg | 80% |
| Vitamina C | 60 mg | 100% |
| Vitaminas do complexo B | ||
| - Tiamina (B1) | 1.2 mg | 100% |
| - Riboflavina (B2) | 1.4 mg | 100% |
| - Niacina (B3) | 16 mg | 100% |
| - Ácido Pantotênico (B5) | 6 mg | 120% |
| - Piridoxina (B6) | 1.4 mg | 100% |
| - Biotina (B7) | 30 mcg | 100% |
| - Ácido Folico (B9) | 200 mcg | 100% |
| Vitamina B12 | 2.5 mcg | 100% |
| Magnésio | 100 mg | 25% |
| Zinco | 10 mg | 91% |
| Cálcio | 200 mg | 20% |
| Ferro | 14 mg | 100% |
| Outros minerais | Consoante a fórmula específica |
Valor Diário (VD) baseado em uma dieta de 2.000 calorias. As necessidades podem variar de acordo com a faixa etária, sexo e estado de saúde.
Destaques da composição
- Vitaminas A, D, E e C: antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, melhoram a visão e contribuem para a saúde da pele.
- Vitaminas do complexo B: essenciais para o metabolismo energético, saúde do sistema nervoso e pele.
- Minerais como Magnésio, Zinco, Cálcio e Ferro: responsáveis por funções musculares, fortalecimento ósseo, cicatrização e transporte de oxigênio.
Benefícios da combinação vitamínico-mineral
Conforme apontado em estudos realizados por instituições como a World Health Organization e o National Institutes of Health, a suplementação adequada de vitaminas e minerais ajuda a prevenir deficiências que podem levar a problemas de saúde, como anemia, osteoporose, distúrbios visuais e do sistema imunológico.
Como interpretar a tabela nutricional do Lavitan
Para entender e aproveitar ao máximo os benefícios do multivitamínico, é importante saber:
- A dose de um comprimido fornece uma quantidade significativa de nutrientes essenciais, muitas vezes correspondendo à necessidade diária.
- O percentual do valor diário (% VD) indica quanto daquela dose contribui para sua nutrição diária, conforme recomendado por órgãos de saúde.
- O consumo deve estar alinhado às recomendações de um profissional de saúde, evitando excessos e possíveis efeitos colaterais.
Por exemplo, uma pessoa com deficiência de ferro pode se beneficiar de um suplemento que forneça 100% do VD, mas quem já possui níveis adequados deve evitar doses excessivas, pois o excesso de ferro pode ser tóxico.
Recomendações de uso
- Geralmente, recomenda-se a ingestão de 1 comprimido por dia, preferencialmente durante ou após uma refeição.
- Crianças, gestantes, idosos ou pessoas com condições específicas devem consultar um profissional para ajustar a dose.
Considerações importantes sobre o uso de multivitamínicos
Apesar de os multivitamínicos como o Lavitan serem seguros para a maioria das pessoas, alguns cuidados devem ser observados:
- Não substituem uma alimentação equilibrada, apenas complementam a dieta.
- Excessos de vitaminas e minerais podem causar efeitos adversos, principalmente em doses elevadas.
- Certifique-se de seguir as orientações do seu médico ou nutricionista sobre o uso adequado.
Conclusão
O Multivitamínico Lavitan apresenta uma composição nutricional equilibrada, oferecendo vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a disposição, apoiar funções metabólicas e contribuir para a saúde geral. Sua tabela nutricional evidencia a quantidade de cada componente, permitindo que consumidores façam escolhas informadas e ajustem o uso às suas necessidades individuais.
Contudo, é fundamental enfatizar que a suplementação deve ser encarada como uma estratégia complementar, nunca substituindo uma alimentação saudável e equilibrada. Assim, sempre busque orientação de um profissional qualificado para orientar seu consumo adequado e evitar potenciais riscos associados ao uso incorreto.
Manter o cuidado com a sua saúde é prioridade. Lembre-se também de consultar fontes confiáveis, como os sites da Organização Mundial da Saúde (who.int) ou do National Institutes of Health (nih.gov), para informações adicionais e atualizadas.
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. O que é o Multivitamínico Lavitan e para quem ele é indicado?
O Lavitan é um suplemento composto por vitaminas e minerais essenciais, indicado para adultos que desejam complementar sua alimentação e fortalecer sua imunidade. É especialmente útil para pessoas com deficiência nutricional, idosos, gestantes e atletas, sempre sob orientação médica ou de um nutricionista.
2. Quais vitaminas e minerais estão presentes na tabela nutricional do Lavitan?
Ele contém vitaminas A, D, E, C; vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12); e minerais como ferro, cálcio, zinco e magnésio. Cada um desempenha funções específicas que contribuem para a saúde geral do organismo.
3. Quais são os benefícios do uso do Lavitan?
Entre os benefícios estão o fortalecimento do sistema imunológico, melhora na disposição, auxílio na saúde óssea e muscular, prevenção de deficiências vitamínicas, além de promover a saúde da pele, cabelos e visão.
4. Existem efeitos colaterais associados ao uso do Lavitan?
Quando usado de acordo com as recomendações, geralmente é seguro. Contudo, o consumo excessivo de vitaminas e minerais pode causar efeitos adversos, como toxicidade por ferro ou vitaminas lipossolúveis acumulando no organismo. Sempre consulte um especialista antes de iniciar a suplementação.
5. Como saber a quantidade certa de Lavitan para mim?
A dose padrão costuma ser de um comprimido por dia, mas a quantidade ideal pode variar de acordo com suas condições específicas. Consulte sempre um profissional para uma recomendação personalizada.
6. Posso tomar Lavitan junto com outros medicamentos?
Dependerá do medicamento e do seu estado de saúde. Algumas combinações podem não ser recomendadas, especialmente por risco de interação ou excesso de certos nutrientes. Portanto, priorize o acompanhamento médico.
Referências
- World Health Organization. Micronutrient deficiencies. Disponível em: https://www.who.int/nutrition/topics/vitamin_and_mineral_deficiencies/en/
- National Institutes of Health. Vitamin and Mineral Supplements. Disponível em: https://ods.od.nih.gov/factsheets/List-VitaminsMinerals/
- Quinterno. Linha Lavitan. Site oficial: https://www.quinterno.com.br/
- Ministério da Saúde do Brasil. Guia alimentar para a população brasileira. 2025.
Aviso: Sempre procure um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou com condições de saúde específicas.